좋아요! 아래는 카페 스타일 생과일 스무디를 집에서 간편하게 만들 수 있는 레시피예요. 맛과 건강, 비주얼까지 다 잡았습니다. 😊🍓🥭🥤
🍓 집에서 즐기는 카페 느낌 생과일 스무디 만드는 법
🧾 1. 준비 재료 (1~2인 기준)
재료 양 비고
| 바나나 | 1개 | 잘 익은 것 추천 |
| 냉동 망고 | 1컵 | 신선한 생망고도 OK |
| 냉동 딸기 | 1컵 | 생딸기 가능 |
| 플레인 요거트 | 1/2컵 | 그릭 요거트도 가능 |
| 우유 (또는 두유) | 1/2컵 | 농도에 따라 조절 |
| 꿀 or 메이플 시럽 | 1~2스푼 | 취향에 따라 선택 |
| 얼음 | 1/2컵 | 시원하게 마시고 싶을 때 추가 |
🥤 2. 만드는 법
- 과일 손질
바나나는 껍질을 벗겨서 2~3조각으로 자르고, 딸기나 망고는 미리 냉동해두면 식감이 더 쫀득해져요. - 블렌더에 재료 투입
블렌더에 바나나 → 냉동 망고 → 딸기 → 요거트 → 우유 → 꿀 → 얼음 순으로 넣어요. (※ 딱딱한 재료가 아래로 가도록) - 곱게 갈기
약 30초~1분간 블렌더로 곱게 갈아주세요. 농도는 우유로 조절! - 예쁜 컵에 담기
카페 감성 원하신다면 유리 텀블러나 파르페 컵에 담고 민트잎 or 과일 조각으로 데코하면 완성!
💡 3. 꿀팁!
- ✅ 과일은 미리 냉동해두면 따로 얼음을 넣지 않아도 차갑고 진한 맛이 나요.
- ✅ 스무디볼로 만들 땐 농도를 되직하게 해서 그릇에 담고, 그래놀라/견과류/코코넛칩을 올려도 최고!
- ✅ 요거트 대신 두유만 사용하면 더 가볍고 부드러운 맛도 가능!
💕 4. 추천 과일 조합
조합 이름 재료 구성
| 🍌 망고바나나 | 망고 + 바나나 + 요거트 |
| 🍓 베리믹스 | 딸기 + 블루베리 + 라즈베리 |
| 🥭 트로피칼 믹스 | 망고 + 파인애플 + 오렌지 |
| 🥬 그린 디톡스 | 바나나 + 키위 + 시금치 + 사과 |
원하시면 스무디 다이어트 버전이나 스무디볼 스타일 레시피도 따로 만들어드릴 수 있어요!
특정 과일 조합도 추천 원하시나요? 😄
